Veerkracht
Mentaal welzijn
Hoog tijd dat mentaal welzijn en fysiek welzijn op dezelfde hoogte geplaatst worden.
Zoals we leren ons lichaam zo goed mogelijk te gebruiken, kunnen we dat ook mentaal.
Vaak zijn het onze gedachten over een situatie die ons meer dwarsbomen dan de situatie op zich.
Mentaal welzijn gaat over meer dan het ontbreken van een geestesziekte of verstandelijke handicap. Het gaat ook over verbinding met anderen, emotioneel welzijn, persoonlijke voldoening, veerkracht.
Voelen.
Je voelt van alles, maar je weet niet wat je ermee aan moet.
Je hoofd neemt een loopje met je.
Je hebt het gevoel dat je jezelf tegenhoudt.
Ik heb geleerd, met vallen en opstaan, dat voelen een deel is van mij dat meer aandacht verdient.
Het is er altijd geweest maar ik wist niet hoe ermee om te gaan. Ik merkte dat ik op dat vlak lang in een arme omgeving zat.
Dat wilde/wil ik voor anderen anders. In eerste instantie voor mijn dochters.
Maar ook voor jou.
Zoek je een partner bij jouw pad en denk je dat ik daarvoor de juiste persoon ben?
Neem dan contact op.
Veerkracht coaching
Je ervaart milde spanningsklachten.
Je legt jezelf veel druk op en/of ervaart veel druk vanuit je omgeving.
Je hebt het moeilijk om ‘alle ballen in de lucht te houden’.
Je bent een grote steun voor anderen maar hebt het gevoel jezelf daarin te verliezen.
Doel: (preventief) versterken van veerkracht.
Bijvoorbeeld:
- Beter slapen
- Versterken zelfvertrouwen
- Meer energie
- Grenzen bewaken
- Plannen en prioriteiten stellen
- Zelfreflectie
- Zelfcompassie
- Belemmerende gedachten ombuigen
- Omgaan met falen
- Omgaan met perfectionisme
- Zelforganisatie
Burn-out begeleiding
Als coach ben ik erkend door:
Je huisarts heeft je doorverwezen voor begeleiding bij burn-out.
Doel: spoedig én verantwoord terugleiden naar werk of een andere levensinvulling.
Verloop begeleiding:
- Oriëntatie
- Energie opbouwen
- Rust, ontspanningstechnieken
- Herstel
- Omgaan met stress en emoties
- Contact met jezelf
- Versterken competenties
- Levensmissie, talenten en drivers
- Jouw omgeving
- Match met sociale omgeving en werk
- Werkhervatting, terugvalpreventie en follow-up
Burn-out kan iedereen treffen.
Coaching introverte kwaliteiten
Je hebt als introvert het gevoel dat je je anders moet voordoen dan je bent. Dit vraagt veel energie van jou.
Doel: meer voeling met je introverte natuur en deze in jouw voordeel inzetten.
Volgende onderwerpen komen aan bod:
- Introverte kenmerken als kwaliteiten leren zien
- Beter energiebeheer
- Zelfvertrouwen
- Authentieke stijl vormgeven en inzetten
Imposter syndroom coaching
Je hebt het gevoel dat je niet zo capabel of slim bent, als je overkomt bij anderen. Je vreest dat je ieder moment door de mand zal vallen.
Doel: jezelf niet langer klein houden, meer zelfvertrouwen en je eigen verdiensten leren zien.
Volgende onderwerpen komen aan bod:
- Onderscheid maken tussen gevoel en feit
- Anders omgaan met fouten en falen
- Belemmerende gedachten ombuigen
- Successen vieren
- Zelfvertrouwen
Neem contact op voor een kennismaking.
Daarin zoomen we in op jouw vraag en hoe ik jou daarin kan ondersteunen.
We kunnen van start gaan als we beide een volle ‘ja’ voelen.
Een traject bestaat uit een (af te stemmen) aantal 1op1 gesprekken, live bij Sioe, online of in de natuur.
Bekijk ook onze activiteitenkalender.
Samenwerking
Mantelzorg
De schone verbinding
Nadia Meziane
Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je kreeg.